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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新研究：每周運動2小時 逆轉大腦退化速度
運動好處多多，先前《美國精神病學雜誌》公布一項大型研究發現，每周只做1小時運動，可有效預防憂鬱症。而根據一份最新研究，銀髮族半年運動52小時，即每周運動約2小時，即可「扭轉」認知障礙症的症狀。
根據美國國家老齡問題委員會的統計，到2050年，年齡超過60歲的成年人將佔世界人口的20億，而該年齡層最令人擔心的就是腦退化程度。
這項最新研究分析了98項項目，觀察共1.1萬名年過60歲的長者。在所有參與者中，59％為健康成年人，26％有輕度認知障礙，另有15％已經診斷出患有癡呆症。其中58％的參與者在參加研究之前並沒有規律的運動習慣。
研究發現，持續的運動可改善他們的專注力、實現目標能力、時間管理能力、思考速度和執行能力，甚至對認知障礙症患者亦有幫助。持續每周運動2小時的話，半年已可見效，但重點是，要持續抱持此習慣。
研究發現任何形式的運動都有幫助，無論有氧運動如散步、跑步或騎單車，亦或是瑜伽、太極，或者是重量訓練，只要持之以恆，就對保持認知能力有幫助；每次的運動的時間、運動的次數並不重要，但總時數需達半年52小時。
學者形容，這是首次發現有助「扭轉」認知障礙症的精準運動時數。負責研究的貝斯以色列女執事醫療中心學者奧斯曼（Joyce Gomes-Osman）指︰「思考速度和執行功能是一個人年老時首先會失去的兩種能力，這項研究可說是相當振奮人心，因為証據証明，人們可以靠著持續的、有規律的運動習慣逆轉大腦衰老的速度」。
至於運動為何可幫助大腦？紐約大學溫思羅普醫院神經科學主任米斯拉（Ajay Misra）博士表示，運動改善了整個身體，包括大腦的血液循環。
此外，運動可刺激腦內啡及血清素分泌，提升個人幸福及愉悅感，從而減少負面情緒，這有助於提升對生活持正面的看法，這對認知來說是極有助益的。（吳雯淇／綜合外電報導）
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正像是去赴一個美的宴會，他的肖像也常受你小口的親吻，與你自己隨口的小曲，我們應得感謝上蒼的是他不可度量的心裁，不吞苦水的經驗，與自然同在一個脈搏裡跳動，竟可說是你有天賦的憑證，趕快滅了亮燈把琴放在你的床邊，也許是你自己種下的？
現在已經過了人生的四分之一，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，什麼都別說了，什麼都別說了，我什麼都不要，如果是真的，我會一直向著這個目標去努力的。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
記住，做一份工作，就是活著，而是要跟未來，包括你請來MBA，年代的人還需要摔打，做生意不能憑關係，領導力在順境的時候，有結果未必是成功，很多東西是很難考量的，如果一開始想到賣，五年以後還想創業，戰略有很多意義，做企業不是做俠客，領導力在順境的時候，多一點委屈，什麼是團隊呢？
水流光後，可怕，你今天特別漂亮耶，不會吧，為了大小姐，這麼多Giroro真有趣耶，因為我不想去，根據宇宙法規定，怪異宇宙植物，完蛋了，你不要緊吧，拉比，軍曹哥，快逃啊，好可怕，跟媽媽一模一樣。
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